- Cara mengencangkan payudara dengan melakukan teknik menyusui yang benar
Teknik menyusui yang benar sangat berpengaruh terhadap bentuk payudara ibu nantinya. Salah satu kebiasaan sederhana yang harus diubah saat menyusui bayi adalah mulai mengeluarkan payudara dari atas bra (bukan dari bawah bra). Tujuan dari hal tersebut yaitu agar payudara ada yang menyangga sehingga tidak seutuhnya turun kebawah dan akhirnya mengikuti gravitasi dan payudara menjadi kendur.
- Cara mengencangkan payudara dengan menggunakan buah pepaya
Pepaya merupakan salah satu buah yang bisa digunakan untuk mengencangkan payudara Anda secara alami. Tidak ada yang menyangka bahwa buah ini ternyata memiliki manfaat besar bagi para wanita untuk mengencangkan payudara. Untuk itu bisa anda buktikan sendiri dirumah.
Buah pepaya mengandung enzim yang mampu merangsang pengeluaran hormon progerteron, prolactin dan estrogen yang berfungsi untuk memperlancar produksi ASI tanpa membuat payudara ibu kendur nantinya.
Cara penggunaan:
- Ambil buah pepaya dan kemuadian olah dalam bentuk jus.
- Campurkan dengan susu kedelai secukupnya. Susu kedelai mengandung phyto-estrogen yang memang baik untuk kesehatan payudara.
- Campur jus dengan madu dan jeruk nipis secukupnya.
Kemudian Anda bisa meminum jus tersebut dua kali dalam sehari agar mendapatkan hasil yang maksimal.
- Cara mengencangkan payudara dengan melakukan latihan fisik
Melakukan latihan pada otot payudara juga akan membantu Anda memiliki payudara tetap kencang. Latihan yang bisa dilakukan yaitu dengan cara mengfokuskan titik fokus pada otot-otot payudara, bisa dilakukan dengan cara push-up, dan melakukan penarikan pada kedua tangan kebelakang lalu menggerakkan kedepan sehingga menghimpit payudara, lakukan gerakan ini beberapa kali dalam setiap hari. Jangan lupa untuk menggunakan bra khusus olah raga.
- Cara mengencangkan payudara dengan melakukan massage payudara
Melakukan massage atau pijatan payudara akan membuat aliran darah ke payudara menjadi lancar sehingga membuat payudara tampak selalu kencang.
Cara melakukan massage payudara yaitu:
- Basuh atau cuci bersih payudara.
- Oleskan baby oil/minyak zaitun pada payudara Anda. Minyak zaitun diperkaya oleh antioksidan dan asam lemak sehingga mencegah terjadinya kerusakan jaringan akibat radikal bebas yang membuat payudara menjadi kendur.
1). Mulailah dengan menyokong payudara kiri dengan tangan kiri, dan tangan kanan melakukan gerakan memutar mulai dari puting susu sampai ke pangkal payudara. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan.
2). Letakan kedua tangan diantara payudara. Lakukan pengurutan secara perlahan dari atas, kesamping luar dan kebawah. Saat tangan berada di bawah, sokong payudara mengarah keatas, tahan beberapa detik dan lepaskan. Lakukan teknik ini berulang-ulang.
3). Sangga payudara kiri dengan tangan kiri, kemuadian tangan kanan melakukan pengurutan menggunakan jari kelingking dari arah pangkal payudara menuju ke puting. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kanan.
Setelah pengurutan selesai, kompres dengan air hangat agar aliran darah semakin lancar.
Lakukan masing-masing gerakan tersebut diatas sebanyak 30 kali, lakukan minimal 2-3 kali seminggu. Selain untuk mengencangkan payudara, teknik ini juga bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI ibu selama menyusui dan juga mencegah terjadinya payudara bengkak.
- Cara mengencangkan payudara dengan menggunakan bra yang sesuai
Gunakanlah bra yang sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan. Jika Anda sedang berolahraga maka gunakan bra khusus untuk berolahraga. Jika Anda sedang menyusui gunakan bra untuk ibu menyusui. Usahakan gunakan bra yang bisa menyangga payudara, asal tidak terlalu ketat dan terlalu longgar. Yang penting nyaman untuk Anda gunakan dan tetap bisa menyangga.
- Cara mengencangkan payudara dengan mengkonsumsi buah dan sayuran
Kurangnya gizi membuat payudara menjadi mudah kendur. Untuk itu diwajibkan untuk ibu mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi seperti buah dan sayuran. Beberapa buah dan sayuran yang dapat mempercantik kulit dan menjaga keleastisannya diantaranya adalah buah jeruk, strawberry, apel, brokoli, dan lain sebagainya.
- Cara mengencangkan payudara dengan masker pisang
Ibu bisa membuat masker payudara dengan menggunakan buah pisang. Pisang bisa ditumbuk maupun diblender, tambahkan sedikit madu, kemudian oleskan secara merata pada payudara. Tunggu 15 menit kemudian angkat menggunakan air dingin. Buah pisang mengandung vitamin E yang baik untuk menjaga keelastisan payudara. Selain itu juga baik untuk membuat kulit payudara Anda semakin lembut.
- Cara mengencangkan payudara dengan putih telur
Didalam putih telur terkandung hydro lipid yang dapat membuat kulit kendur di sekitar payudara menjadi terangkat. Caranya sangat mudah, hanya dengan mengocok putih telur dan mengoleskannya ke payudara Anda. Diamkan selama 30 menit kemudian bersihkan dengan air dingin.
- Cara mengencangkan payudara dengan lidah buaya
Selain dengan beberapa cara diatas, tanaman lidah buaya juga sangat bermanfaat untuk mengencangkan payudara yang kendur. Selain untuk mengencangkan payudara, lidah buaya juga memiliki beberapa manfaat lain diantaranya untuk melembutkan kulit, dan mencegah kerusakan jaringan akibat paparan radiasi. Lidah buaya mengandung antioksidan sehingga baik untuk kesehatan kulit.
Cara penggunaanya hanya dengan mengoleskan gel dari lidah buaya dan melakukan pemijatan dengan teknik melingkar selama 10 menit, setelah itu bilas menggunakan air hangat. Teknik ini bisa Anda lakukan 4 kali dalam seminggu.
1 komentar:
Write komentarmakasih infonya min, akan coba saya terapkan.. dari semenjak saya melahirkan, doi memang sering mengeluh bahwa payudara saya sudah kendor, kita sebagai kaum hawa pastinya takut kalo suami berpaling ke wanita lain, moga2 artikel ini bisa membantu, saya bisa membuktikan kepada suami bahwasannya payudara saya bisa kembali ketat seperti semula kala, sedikit bercerita lagi min, akhir2 ini suami jadi kecanduan main Judi Slot Online tiap malam, alasanya karena bodi saya ngak bagus lagi, jadi banyak menghabiskan waktu dengan permainan itu.. hadeh.. moga saja info admin bisa membantu kami kaum hawa.. thanks ya min.. jadi curhat.. ditunggu karya selanjutnya min..
ReplyEmoticonEmoticon